Anda Mau Sehat? Makanlah Lima Kali Sehari!

MauSehatMakan5KaliSehariKalau Anda ingin sehat dan berat badan terukur selalu, dalam sehari, para ahli gizi menyarankan agar kita makan sebanyak lima kali, tiga kali makanan utama dan dua kali ngemil.

Dimulai dari sarapan, makan selingan sekitar pukul 10, makan siang, kudapan di antara pukul 15-16, dan makan malam.

“Kalau masih sedikit lapar, bisa menyantap kudapan ekstra pada pukul 21,” terang Dr. Ida Gunawan, MS., Sp.GK. Sesuai dengan namanya, camilan ini dikonsumsi dalam porsi kecil. Sekali santap, kisarannya 120-150 Kalori.

Nah sayangnya, kebanyakan suka lupa diri ketika waktu ngemil tiba. Yang justru disantap sekantung keripik kentang, keripik singkong, atau sebatang cokelat susu. Camilan yang dianjurkan tetap harus berpatokan pada makanan bergizi. Dengan komposisi yang seimbang.


loading...
Anda Mau Sehat? Makanlah Lima Kali Sehari! | makinseru | 4.5